DongTrungHaThao.com

Lớp Yoga cho người mất ngủ là phương pháp luyện tập hiệu quả cho người khó ngủ hoặc mất ngủ thường xuyên. Theo nghiên cứu khoa học, thiếu ngủ khiến bạn dễ cáu kỉnh, làm tăng nguy cơ bị bệnh tiểu đường, cao huyết áp, béo phì và nhiều bệnh khác. Để đối phó căn bệnh này, các bác sĩ khuyên người bệnh nên tìm cho mình một phương pháp thể dục phù hợp thay vì chỉ dựa vào các loại thuốc tân dược.

Các bài tập này dựa trên ba yếu tố: hít thở sâu chậm; tập luyện các tư thế nhẹ nhàng; thư giãn đúng cách. Hít thở sâu chậm giúp thông khí ở phổi, cung cấp thêm nhiều oxy cho cơ thể, làm tăng lưu lượng tuần hoàn, ổn định tinh thần, kết hợp với các tư thế giúp xoa bóp nội tạng, cung cấp một lượng máu dồi dào cho tim, giúp tim được nghỉ ngơi, cải thiện chứng rối loạn nhịp tim và hồi hộp khó ngủ. Bên cạnh việc tập luyện, chế độ ăn uống hợp lý cũng là điều quan trọng trong việc tạo giấc ngủ ngon.

Lớp Yoga cho đường cong: bao gồm tổ hợp nhiều động tác từ cơ bản đến nâng cao. Bài tập không chỉ mang lại tác dụng về sức khỏe và tinh thần vốn có của Yoga mà còn giúp các bạn nữ giảm cân, có được một thân hình săn chắc thon gọn tự tin hơn với những đường cong quyến rũ.

Với Pilates - H. Pilates (một chuyên gia thể dục người Đức) cho rằng: “Nếu như bạn tập luyện nó trong 10 buổi bạn sẽ cảm thấy sự khác biệt; 20 buổi bạn sẽ thấy sự khác biệt rõ rệt và chỉ trong 30 buổi bạn sẽ có một cơ thể mới”. Ông là tác giả của 500 bài tập về rèn luyện về sức bền và mềm dẻo, cải thiện tư thế, vóc dáng, giảm căng thẳng trí óc và tạo nên một cơ thể săn chắc nhưng không vạm vỡ. Pilates phù hợp với tất cả các độ tuổi, các hiện trạng cơ thể và ngày nay đã dần khẳng định vị trí của mình bên cạnh Yoga.

Ngoài ra, bạn có thể đăng ký các môn khác như: Arobic, Zumba, Xyxy Dance, khiêu vũ, Boxing, Yoga cơ bản - nâng cao, múa bụng... Câu lạc bộ luôn có các chương trình ưu đãi dành cho học viên mới. Hệ thống câu lạc bộ bao gồm 5 chi nhánh tạo điều kiện thuận lợi cho các học viên.

Thông tin liên hệ:

- 261A - 261B Nguyễn Văn Trỗi, phường 10, quận Phú Nhuận, TP HCM. - ĐT: (08) 39974041.
- 162-164 Cộng Hòa, phường 12, Tân Bình, TP HCM. - ĐT: (08) 39482393.
- 66 Nam Kỳ Khởi Nghĩa, phường Nguyễn Thái Bình, quận 1, TP HCM. - ĐT: (08) 39153650.
- 398 Điện Biên Phủ, phường 11, quận 10, TP HCM - ĐT: 08-38326757.
- 83D Bùi Thị Xuân, phường Phạm Ngũ Lão, quận 1, TP HCM - ĐT: (08) 39250787.

Website: http://www.nhatdangnhida.com/

Ngọc Điệp

Trích nguồn: http://ngoisao.net/tin-tuc/lam-dep/2012/10/yoga-cho-nguoi-mat-ngu-218339/

Tweet

Share