DongTrungHaThao.com

7 thực phẩm cho vòng eo thon - Làm đẹp

Xem kết quả: /  số bình chọn: 68
Bình thườngTuyệt vời 

>> Hướng dẫn massage cho vòng eo thon

Vòng 2 nhỏ xinh, không có mỡ thừa là niềm mơ ước của nhiều chị em. Tuy nhiên do tính chất công việc phải ngồi nhiều, không có thời gian luyện tập hoặc sau khi sinh con... nhiều người bị béo bụng, rất mất tự tin. Ngoài những biện pháp để giảm mỡ bụng như luyện tập thẩm mỹ, các bạn nên chú ý tới thực phẩm tốt cho vòng 2.

1. Trái cây tươi

Trái cây giúp cung cấp năng lượng và thúc đẩy tâm trạng tích cực của bạn. Không những thế, trong thành phần tự nhiên của mình, trái cây chứa rất nhiều chất xơ - người bạn của chế độ ăn kiêng. Vì chất xơ hỗ trợ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.

2. Rau củ tươi

Giống như trái cây tươi, rau quả tươi cũng là một trong những loại thực phẩm rất tốt để giảm béo bụng. Rau củ không chỉ chứa nhiều chất xơ mà còn hạn chế việc thèm chất béo, thèm muối và thèm ăn mặn.

3. Sữa ít béo

Phụ nữ luôn cần lượng canxi và vitamin D lớn - những dưỡng chất có trong sữa. Tuy vậy, chất béo trong sữa sẽ làm cho chị em béo lên, vòng 2 to hơn. Vì thế, các bạn có thể chọn các loại pho mát và sữa chua - những thực phẩm cung cấp đầy đủ dưỡng chất nhưng lại không làm béo bụng.

4. Protein nạc

Gà nướng, cá, các loại đậu là những thực phẩm tuyệt vời dành cho ai đang muốn giảm mỡ bụng. Protein nạc rất quan trọng trong việc xây dựng cơ bắp, giữ cơ thể săn chắc.

5. Thực phẩm chay

Bạn chỉ cần thay đổi một bữa cơm thịt cá hàng ngày bằng một bữa ăn chay là có thể hạn chế đáng kể lượng mỡ thừa. Ngoài trái cây, rau, các loại hạt cũng sẽ hạn chế béo phí và giúp vòng eo thon gọn, săn chắc.

6. Ngũ cốc

Ngũ cốc là một trong những loại thực phẩm hiệu quả nhất cho quá trình ăn kiêng. Vì trong ngũ cốc có chứa những chất béo không bão hòa tốt cho việc ngăn ngừa bệnh béo phì. Các chuyên gia khuyên chúng ta nên sử dụng ngũ cốc trong các bữa ăn. Bên cạnh đó, ngũ cốc có tác dụng trẻ hóa và duy trì sự săn chắc cho làn da. Các vitamin và chất béo không bão hòa trong ngũ cốc có thể giúp cho làn da nứt nẻ trở nên mềm mịn và săn chắc hơn. Ngoài ra chúng còn giúp cho máu lưu thông tốt và giúp các tế bào da khỏe mạnh.

7. Nước

Nếu bạn uống nước trong bữa ăn, bạn sẽ có cảm giác no sớm hơn, do đó cũng ăn ít hơn. Nước lấp đầy dạ dày của bạn và làm giảm sự thèm ăn. Vì vậy, hãy đảm bảo uống ít nhất từ 6 – 8 ly nước mỗi ngày để giữ cơ thể minh mẫn và khỏe đẹp.

Minh Trang

Trích nguồn: http://ngoisao.net/tin-tuc/lam-dep/2012/10/7-thuc-pham-cho-vong-eo-thon-216213/

Share

Tin liên quan:
Tin mới hơn:
Tin cũ hơn:

 

Về Đông Trùng Hạ Thảo



Tin y học - Làm đẹp

Công dụng của nhân sâm - Sản phẩm nhân sâm tại nhansam.com Công dụng của nhân sâm - Sản phẩm nhân sâm tại nhansam.com Được biết đến công dụng của nhân sâm từ...
Cách phòng ngừa bệnh còi xương Cách phòng ngừa bệnh còi xương Bệnh còi xương là bệnh loạn dưỡng xương do...
Tia hi vọng cho những bệnh nhân ung thư buồng trứng Tia hi vọng cho những bệnh nhân ung thư buồng trứng Các nhà nghiên cứu Mỹ tại Bệnh viện Mayo ở...
Thuốc chắc xương 'không có lợi' trước bệnh ung thư vú Thuốc chắc xương 'không có lợi' trước bệnh ung thư vú Một cuộc thử nghiệm quan trọng nhằm đánh gi...
Ăn tối làm tăng cân Ăn tối làm tăng cân Buổi tối là giai đoạn cơ thể nghỉ n...

Copyright © 2001 - 2012 Dong Trung Ha Thao - Thực phẩm chức năng Dong trung ha thao. Phát triển bởi Thiết Kế Website Đẹp
đông trùng hạ thảo